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冬季吃什么水果对皮肤好

发布人: 点击量 :2998 发布时间:2020-10-27 11:42:21
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    1、石榴

    石榴被认为是对女性有益的水果。石榴具有保持皮肤紧致和防止皱纹的作用。它还富含矿物质和维生素,使你的皮肤看起来年轻、清新、有弹性。

    石榴天然产生的α羟基酸能改变皮肤纹理和皮肤表面,石榴除了保持年轻外,还有抗衰老的作用。营养学家建议每周吃一颗石榴。

    2、柠檬

    柠檬酸富含维生素B1、B2、维生素 C等多种营养成分,另外柠檬还含有有机酸、柠檬酸和高碱性,有很强的抗氧化作用,还可以促使肌肤新陈代谢,延缓衰老。所以,吃或者外用都有美白抗衰老的作用,经常吃还可以帮助你养肝护肝哦。

    3、蓝莓

    蓝莓虽然个头小,但其实是美容护肤的营养宝库。蓝莓富含花青素,这也是蓝莓呈深蓝色的原因。花色素苷的抗氧化能力是维生素C的几十倍,有利于维持皮肤健康,防止斑点和暗沉。

    4、橄榄

    冬天是吃橄榄的季节,橄榄树从叶子到果实,全身都可以提取护肤精华。橄榄叶精华可帮助皮肤细胞抵抗由紫外线和压力引起的氧化,同时橄榄果实还含有一种抗氧化成分,即酚类化合物,它与油橄榄苦素结合,可提供双重抗氧化修护。

    5、甘蔗

    甘蔗有“补血果”的美称。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,每公斤甘蔗含铁约9毫克。年轻女性吃带补血果的甘蔗,补血养颜效果明显。甘蔗的“甜”可以滋养身体,补血,而甘蔗的“冷”可以清热生津,所以甘蔗有滋养的功效。

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